Entre los beneficios y propiedades de las naranjas más importantes, destacan: Cuentan con una importantísima cantidad de vitamina C. Disponen de un total de 60 tipos de flavonoides y 170 fitoquímicos, los cuales son beneficiosos para prevenir y combatir el cáncer, reducir la inflamación, o bien en casos de asma u osteoporosis. Además de proveer vitamina C, que nos permitirá estar alejados de la gripe, también cuenta con otras grandes propiedades que le ofrecen muchos beneficios a nuestro organismo. Esta fruta protege y ayuda a la que la sangre en el organismo sea más fluida. Jugos, ensaladas, infusiones, en reducción con pollo o carnes y hasta al natural. Esto hace que la naranja sea la fruta más recomendada para aumentar la resistencia contra infecciones. También esta fruta, tiene un aporte importante de hidratos de carbono y de fructosa, un azúcar de fácil asimilación que mejora la tolerancia a la glucosa, por lo que la naranja termina siendo beneficiosa para los diabéticos. Así de multifacética es la naranja, una fruta que no puede faltar en tu dieta diaria. La naranja es muy conocida por sus poderes curativos, y este caso que no se puede dejar de decir, que gracias a su vitamina C y las otras propiedades, van ayudando a mejorar la circulación y el sistema inmunológico del Y en este mismo grupo se hallan distintos tipos de naranjas: Sucreña, sukkari y Lima, cañamiel. Otros no recomiendan que sea consumida, por aquellos que tengan problemas digestivos como gastritis, hernia de hiato, acidez, úlceras, aunque en estos casos, depende de cada persona y siempre es importante consultar con nuestro médico de confianza. Las podemos mantener a temperatura ambiente, aunque en la nevera se conservarán más tiempo. via IFTTT. Igualmente es pobre en grasas saturadas, pero rica en minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, tartárico, oxálico, y cítrico. Por cada 100 gramos de naranja, tenemos 86.75g de agua, 0,94 g de proteínas, 0,12 g de grasas, 0,44 g de fibra y 11.75g de hidratos de carbono. Universidad de Morón, Buenos Aires, Argentina. All rights reserved. Además, el contenido de hesperidina, protege los capilares del organismo, con lo que se reduce la posibilidad de sufrir esta enfermedad. Además, la naranja ayuda a rejuvenecer las células del organismo, fortalece los vasos sanguíneos, las relaciones sexuales y la formación de huesos y dientes. Naranja: propiedades, beneficios y valor nutricional. Uno de los aspectos más resaltantes en la naranja es que contiene hesperidina, que reduce el nivel de la presión arterial alta y nos ayuda a bajar los niveles de colesterol malo. Naranja Beneficios Y Propiedades Para Sirve La Naranja. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. La Vitamina B que se encuentra en la fruta, aporta importantes nutrientes para el sistema nervioso. Además, que esta fruta contiene potasio, agua, y muy poco sodio, algo que ayuda a adelgazar. Dentro de la naranja contamos con una gran cantidad de vitaminas como B1, B2 y B9 (ácido fólico), el beta caroteno o la provitamina A, que le otorga  el color al fruto. Su consumo previene enfermedades degenerativas y es anticancerígena. Siéntete libre de compartir esta imagen en tu blog personal o en tus redes sociales. Mientras que la naranja tiene una pulpa carnosa, con semillas en forma de gajos llenos de zuma, es de corteza lisa, un poco endurecida y con un sabor dulce o agrio, dependiendo del tipo. La fibra insoluble nos ayuda a aliviar o evitar trastornos intestinales como el estreñimiento, hemorroides y la diverticulosis. Así que empecemos a conocer todos las propiedades de la naranja para que no lo pienses más y la incluyas en tu dieta.
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